moritaku-PT’s blog

〜文章術とかライティングとかもう疲れてた。『好きなように書いていく』ひねくれ医療従事者blog〜

自宅でできる介護予防運動

お家で介護予防!理学療法士×トレーナーが考える。【介護施設に行かないための介護予防運動②(腰痛予防・体幹編)】

今日は僕が普段地域の高齢者向けに行っている、 介護予防体操の内容を皆さんにシェアしたいと思います。 以前の転倒予防・下肢編に続き、第二弾となりました。 腰痛予防・体幹編をやっていきたいと思います。 転倒予防・下肢編をご覧になっていない方はこち…

お家で介護予防!理学療法士×トレーナーが考える。高齢者のための介護予防運動①(転倒予防・下肢編)

今日は僕が普段地域の高齢者向けに行っている、 介護予防体操の内容を皆さんにシェアしたいと思います。 どんな人に利用して頂きたいか 本日の講義内容 1.転倒と脚の筋肉 膝を伸ばす筋力とは?? 内側広筋とは?? では、皆さんで確認してみましょう!! 2…